如何计算预产期
预产期通常从末次月经第一天开始估算，标准孕期按 280 天或 40 周计算。这个方法适合月经周期相对规律的人，但并不是每个人都完全准确。
要点
- 末次月经法：预产期 = 末次月经第一天 + 280 天。
- 周期修正：周期长于 28 天时，预产期可相应后移；周期短于 28 天时可前移。
- 超声校正：早孕超声常用于校正孕周，尤其适合月经不规律的人。
预产期通常从末次月经第一天开始估算，标准孕期按 280 天或 40 周计算。这个方法适合月经周期相对规律的人，但并不是每个人都完全准确。
预产期通常从末次月经第一天开始估算，标准孕期按 280 天或 40 周计算。这个方法适合月经周期相对规律的人，但并不是每个人都完全准确。
临床最常用的是「内格勒法则（Naegele's rule）」：以末次月经第一天为起点，加上 280 天（40 周）即为预产期。换一种算法是末次月经月份减 3、日期加 7。这套方法默认月经周期为 28 天、排卵发生在第 14 天，因此对周期规律的人较准，对周期偏长或偏短的人会有系统性偏差。
如果你的平均周期是 32 天，排卵通常更晚，预产期可在内格勒结果上顺延约 4 天；周期 25 天则可提前约 3 天。更稳妥的做法是用排卵日或受孕日推算：预产期 ≈ 排卵日 + 266 天。
孕 8–13 周之间，胎儿头臀长（CRL）个体差异最小，此时超声测算孕周的误差通常在 ±5 天内。如果超声推算的孕周与末次月经法相差超过 5–7 天，医生一般会以超声为准重新设定预产期。这也是为什么第一次产检的超声结果非常重要。
真正在预产期当天分娩的比例不足 5%。约 80% 的单胎在预产期前后 3 周内（孕 37–42 周）出生，属于正常范围。把预产期理解为一个时间窗口的中心，而不是精确的日子，能减少不必要的焦虑。
会。如果早孕超声推算的孕周与按末次月经计算的相差较大，医生通常会以超声为准调整预产期，后续产检也以新日期为基准。
可以先用工具粗略估算，但准确度有限。最可靠的方式是依靠早孕期超声，建议尽早做第一次产检。
常见。足月范围是孕 37–42 周，超过预产期一周内多数仍属正常，但应遵医嘱加强监测，必要时评估是否催产。
医学免责声明：本文仅用于一般科普和孕期日期整理，不替代专业医疗建议、诊断或治疗。关于你个人的情况，请咨询医生或助产士。
参考来源：
由孕期工具编辑团队撰写与核对 · 最后审核 2026-06-24 · 阅读约 2 分钟 · 详见 关于我们