虽然叫"晨吐"，但孕期的恶心和呕吐可能一天中任何时间出现。了解一般时间线，有助分辨什么是正常、什么需要关注。
通常什么时候开始
多数人在第 6 周左右开始恶心，有时早到第 4–5 周，紧随 hCG 上升。用孕周计算器看你现在第几周。它是最早、最常见的早孕症状之一，但并非人人都有。
通常什么时候高峰和结束
症状常在第 9–11 周达到高峰（此时 hCG 最高），随后很多人在第 12–16 周随孕中期开始缓解。少数人持续更久，偶尔整个孕期。可在孕周指南了解预期。
为什么会孕吐
确切原因尚未完全明了，但孕期激素上升——尤其 hCG 和雌激素——以及嗅觉变敏感被认为有关。它通常被视为早孕正常现象，不代表有问题。
缓解轻度症状
- 少量多餐，避免空腹。
- 床边放苏打饼干等清淡零食。
- 全天小口补水。
- 找出并避开诱发的气味和食物。
什么时候要就医
如果无法进水进食、体重下降、头晕或尿量很少，应就医——这可能是妊娠剧吐，一种需要治疗的严重形式。用预产期计算器规划时间线，并把症状带到每次产检。